allenarsi a circuito per aumentare massa

**Zatoichi** · 17-03-2009, 12:53 PM

ciao ragazzi vorrei un consiglio...
ho sentito alcuni miei amici che fanno della thai box,che si allenano a circuito e hanno dei fisici molto notevoli...questa tipologia di allenamento la vedo molto interessante e piu divertente di un allenamento normale..
vi faccio un esempio di circuito che fanno..
-flessioni 50
-50 colpi dx e 50 sx al sacco
-trazioni
-addominali
-colpi di panca piana
ecc..non ricordo bene tutto il circuito
ad ogni modo la mia domanda è...secondo voi come potrei mai creare un allenamento a circuito mettendomi come obiettivo la massa(ci sta sotto una dieta proteica e ipercalorica)e facendo uso di sacco da box,e attrezzi vari,come panca lat machine,barra per le trazioni,manubri?come ben saprete(dopo tutte le varie discussioni precedenti

) faccio arti marziali pure io..quindi il sacco nel circuito penso possa fare solo ke bene,ma nn so quanto puo essere utile per la massa...

a voi la parola...

grazie a tutti in anticipo...

**nemoe343** · 17-03-2009, 01:13 PM

riguardo a questo nessuno ti aiutera in questo forum.
cmq poco tenpo fa c'è stata una discussione molto interessante sulle arti marziali...se te la vai a vedere è melgio..è stata fatta poco tempo fa...vai indietro di qualche pagina...

**leo091** · 17-03-2009, 01:46 PM

Originariamente Scritto da sociopatico

riguardo a questo nessuno ti aiutera in questo forum.

Perchè??

**Zatoichi** · 17-03-2009, 01:49 PM

come mai nessuno mi risponderà?

**andyn** · 17-03-2009, 02:01 PM

se vuoi fare massa devi caricare. se fai un circuito fai un allenamento di resistenza, carichi moolto meno e non coinvolgi le fibre rosse, quindi è inutile.
se i tuoi amici hanno un buon fisico, quello è sicuramente dovuto ad un maggiore effetto pump e al fatto che l'allenamento a circuito è dispendioso e quindi probabilmente saranno molto tirati.

**Zatoichi** · 17-03-2009, 02:34 PM

gia è quello ke immaginavo...grazie mille per le delucidazioni...
ho letto tutto il post sul BB VS AM,e l ho trovato molto interessante...diciamo che d'ora in poi dire che volgio mettere su massa forse non è appropriato,questo termine lo lascio a chi come molti di voi ricercano grandi quantità di masse musoclari,quando io invece miro ad evere un bel fisico atletico e sportivo,quindi gli allenamenti da sdc(sport da combattimento) credo facciano al caso mio,pur facendo AM ma non sdc....!

**SuperTizio** · 17-03-2009, 02:47 PM

Originariamente Scritto da andyn

se vuoi fare massa devi caricare. se fai un circuito fai un allenamento di resistenza, carichi moolto meno e non coinvolgi le fibre rosse, quindi è inutile.
se i tuoi amici hanno un buon fisico, quello è sicuramente dovuto ad un maggiore effetto pump e al fatto che l'allenamento a circuito è dispendioso e quindi probabilmente saranno molto tirati.

intendevi bianche?

quoto il resto