Dunque, nella mia palestra non è "usanza" fare lo squat libero e sono molto restii a fartelo fare al multipower. Questo perché dicono sia pericoloso per la schiena…. Secondo me per come lo fanno fare al multipower è ancora più pericoloso che fatto libero… Questo perchè i piedi te li fanno tenere spostati in avanti di circa 30/40 cm rispetto al busto. A questo punto vorrei sapere:
1 - quale esercizio posso fare in sostituzione dello squat (forse leg press 90???) dato che non penso che siano in grado di seguirmi correttamente nel farlo….
2 - se fosse proprio necessario farlo vorrei conoscere il movimento/posizione esatti.
Per lo stacco (è un esercizio per il dorso giusto???) vale più meno il discorso sopra… L'unica differenza è che questo non lo fanno proprio fare e se chiedi di spiegarti come farlo di dicono che ASSOLUTAMENTE NO!!! è pericolosissimo….. Anche qua chiedo gli stessi due punti di sopra e cioè:
1 - quale esercizio posso fare in sostituzione dello stacco
2 - se fosse proprio necessario farlo vorrei conoscere il movimento/posizione esatti.
Per le parallele (per i tric e pettorali bassi giusto???) il discorso cambia dato che non ci sono e quindi non posso farle e basta, quindi l'unica cosa che mi resta da fare e scoprire quale altro esercizio possa meglio sostituirlo?
Probabilmente qualcuno mi suggerirà di cambiare palestra ma purtroppo per causa di forza maggiore non è possibile, almeno per il momento.
Grazie
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