Salve a tutti sono nuovo del foum perciò premetto che nn conosco nessuno..
Volevo sapere se potevate aiutarmi nel creare una scheda in multifrequenza per aumentare di massa il più rapidamente possibile :F
So che non è facile però col vostro aiuto sicuramente potrà essere più efficace il mio allenamento dato che le schede delle palestre non sono sempre un gran che..
Personalmente mi alleno da un 5 - 6 mesi.. sono alto 1.75 e peso 60 kg
Già qualche risultato l ho ottenuto però vorrei fare ancora di più se è possibile..
Grazie in anticipo e spero che mi aiuterete al meglio! :F
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