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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Non ho capito....

  1. #1
    Raptor6 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Oct 2003
    Località
    evitiamo
    Messaggi
    105

    Predefinito Non ho capito....



    Non ho capito una cosa (solo una direte voi )....
    BII significa Breve Intenso Infrequente, tralasciando i primi due il terzo significa che un gruppo muscolare deve essere stimolato, diciamo, una volta a settimana, giusto? Negli esempi che ho visto in giro sul forum si tende a suddividere l'allenamento nell'arco di una settimana nel seguente modo:
    A - Gambe, Addome
    B - Dorso, Spalle, Tricipidi (o Tricipiti)
    C - Petto, Bicipidi (o Bicipiti)

    Nella sezione B facendo Dorso vengono stimolati anche i Bic. e nella sezione C di nuovo, mentre nella sezione B facendo Spalle e Tric. stimolo i Tric. che stimolerò nuovamente nella sezione C facendo Petto.
    A questo punto mi chiedo se non fosse meglio una suddivisione di questo tipo:
    A - Gambe, Addome
    B - Dorso, Bicipidi (o Bicipiti)
    C - Petto, Spalle, Tricipidi (o Tricipiti)
    Almeno così siamo più sicuri che non ci siano muscoli che intervengono pìù di una volta nell'arco della settimana. Ovviamente sia per i Bic. che per i Tric. gli esercizi saranno uno max due dato che saranno già stati stimolati con gli esercizi di prima

    Magari ho scritto un mare di c...te però mi piacerebbe che qualcuno mi dicesse quale delle due soluzioni è la migliore e perchè..
    Grazie 1000

  2. #2
    Jarod non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Oct 2003
    Messaggi
    776

    Predefinito

    Credo che non esistono formule magiche...sugli abbinamenti.
    Diciamo che io prediligo DI GRAN LUNGA la tua suddivisione.

    Ma molti adottano la prima...

    L'unica negli allenamenti B e C i Bicipiti e i Tricipiti dovrebbero essere allenati con un solo esercizio in quanto con il dorso sono molto coinvolti i bic e con petto e spalle molto i tric....INDI un ex per bic e tric e + ke suff....

    In pratica concordo con parte del tuo ragionamento

    ***SFOGO***

    Anche se...ho già provato urrà e ho solo avuto risultati di forza e nulla o poco di muscoli...ma questo sarà stato solo un mio limite o una mia intepretazione errata. Sta di fatto che ora non adotto affatto un sistema breve e mi trovo benissimo.
    Peace & Pump

    J a r o d

  3. #3
    Raptor6 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Oct 2003
    Località
    evitiamo
    Messaggi
    105

    Predefinito


    Grazie, ora proverò così per un po' di tempo e vediamo cosa cambia.... magari divento grande, grosso tutto verde

 

 

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