Non ho capito una cosa (solo una direte voi )....
BII significa Breve Intenso Infrequente, tralasciando i primi due il terzo significa che un gruppo muscolare deve essere stimolato, diciamo, una volta a settimana, giusto? Negli esempi che ho visto in giro sul forum si tende a suddividere l'allenamento nell'arco di una settimana nel seguente modo:
A - Gambe, Addome
B - Dorso, Spalle, Tricipidi (o Tricipiti)
C - Petto, Bicipidi (o Bicipiti)
Nella sezione B facendo Dorso vengono stimolati anche i Bic. e nella sezione C di nuovo, mentre nella sezione B facendo Spalle e Tric. stimolo i Tric. che stimolerò nuovamente nella sezione C facendo Petto.
A questo punto mi chiedo se non fosse meglio una suddivisione di questo tipo:
A - Gambe, Addome
B - Dorso, Bicipidi (o Bicipiti)
C - Petto, Spalle, Tricipidi (o Tricipiti)
Almeno così siamo più sicuri che non ci siano muscoli che intervengono pìù di una volta nell'arco della settimana. Ovviamente sia per i Bic. che per i Tric. gli esercizi saranno uno max due dato che saranno già stati stimolati con gli esercizi di prima
Magari ho scritto un mare di c...te però mi piacerebbe che qualcuno mi dicesse quale delle due soluzioni è la migliore e perchè..
Grazie 1000
Segnalibri