Vorrei sapere se alterno un giorno di piramidale inversa ad uno con classico tipo 6x4 per poi riprendere l'inversa, a cosa vado incontro, se ha senso o è da evitare.
Faccio questa domanda xche' ho notato che facendo la piramidale, stresso molto muscolatura e avrei bisogno di piu riposo visto che in quel giorno coinvolgo sia petto che dorso ed in piu sono in ipocalorica.

vado 3 volte a settimana e non posso reggere 3 volte la piramidale su tutto il corpo
Cosa mi consigliate di alternarci.
Premetto che sono in definizione ma cerco di mantenere muscolatura.