Salve a tutti, come determinate il nr di esercizi per gruppo muscolare ?
Grandezza muscolare, capacita' performanti, a naso ..... altro?
Si parla spesso di come ci si dovrebbe allenare senza mai pero' specificare perche si fa 3 esercizi invece che due o quattro..... e se lo si fa' si liquida spesso la questione abbastanza superficialmente, bene è venuto il momento di capire (e di far capire) i principali parametri.
Visto che noi Italiani siamo un popolo che bada al sodo partiamo col dire sinteticamente e mediamente quanti esercizi si prescriverebbe (o farebbe) per muscolo ......
ciao
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