Pochi giorni fa, ho avuto uno stiramento alla bassa schiena mentre facevo stacco...la cosa mi sta rendendo impossibile eseguire qualsiasi esercizio la coinvolga: squat, stacchi e rematore. Che cosa mi consigliate di fare, oltre al riposo? Con quali esercizi posso integrare per evitare di perdere eccessiva massa nel corso della guarigione?
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