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Discussione: Piramidale mai visto

  1. #1
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    Predefinito Piramidale mai visto

    Ad un mio amico che si allena con me l'istruttore ha dato qualche giorno fa la nuova scheda (monofrequenza) inserendo il giorno del petto e bicipiti, come esercizi di petto:
    alzate su inclinata 4x12 (e fin qui niente di strano)
    Panca piana: piramidale 30-25-20-5-2 (non sono i carichi sono le ripetizioni)
    Lui stranito si è rivolto a me dicendomi di informarmi se questo allenamento fosse utile...ora da quanto ho letto sino ad ora nel forum questo allenamento per il petto mi sembra inutile, due esercizi soli con queste riepetizioni (giuro che non scherzo).
    Vorrei averne la conferma da voi che ne capite di più.....

  2. #2
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  3. #3
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    CHissa perchè me lo aspettavo
    La giustificazione è stata: Così fai massa!

  4. #4
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    Molto anni 50...

  5. #5
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    Bhà... Cioè parliamo di 82 ripetizioni in un solo es, ma si rendono conto stà gente??

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2 Visualizza Messaggio
    Bhà... Cioè parliamo di 82 ripetizioni in un solo es, ma si rendono conto stà gente??
    se a lui funziona perchè arrabbiarsi b/j/

  7. #7
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    Azzardo un'interpretazione: è un allenamento per migliorare la capacità di eliminare l'acido lattico...serve per vascolarizzare o capillarizzare il muscolo. Ovviamente crea molto pump e questo per molti è considerato "massa".

    Preso così da sè non mi dice niente e non lo vedo molto utile per costruire vera massa contrattile. Xò non sò niente del resto quindi potrebbe anche dar qualche minimo risultato. Se lo continua ad utilizzare evidentemente come dice il Tenente su di lui funziona, oppure non ha ambizioni tali da accorgersi che non è un buon metodo.

  8. #8
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    No no si è frainteso.
    Dovrebbe iniziarlo da domani e prima di iniziare voleva un parere cmq visto che il ragazzo in questione ha come massimale di panca ancora 60 kg a me sembra un pò inutile.....
    Vedrò di farlo desistere

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky Visualizza Messaggio
    se a lui funziona perchè arrabbiarsi b/j/
    Forse ho capito male io (ma nn mi pare): il ragazzo deve ancora iniziarlo e chiedeva info...

    Cmq nn mi ero certo arrabbiato, il termine giusto è stupito...

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Regolo Visualizza Messaggio
    No no si è frainteso.
    Dovrebbe iniziarlo da domani e prima di iniziare voleva un parere cmq visto che il ragazzo in questione ha come massimale di panca ancora 60 kg a me sembra un pò inutile.....
    Vedrò di farlo desistere
    io intendevo che funzionasse all'allenatore che gliel'ha proposto...non al tuo amico.... nessun fraintendimento da parte mia

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