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Discussione: panca stretta

  1. #1
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    Predefinito panca stretta

    sbaglio o tenendo una presa troppo stretta l'esercizio diventa improducente?
    tipo 20 cm da indice a indice? anche 30?

  2. #2
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    Predefinito

    eviterei per via dell'eccessivo stress a carico di polsi e gomiti.
    probabilmente 30-40cm se nn hai leve lunghe e 35-45cm se sei + longitipo dovrebbero andare.

    poi è chiaro che nell'ottica della variazione si può lavorare anche con prese larghe 15-20cm .. anche scegliendo i carichi in modo corretto.

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