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Discussione: quante ripetizioni?

  1. #1
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    Molto dubbioso quante ripetizioni?

    salve a tutti,in questo momento ho un problema,nn riesco a far ingrossare i bicipiti e le spalle perchè uso sempre gli stessi pesi,allora ho pensato,ma se io diminuisco le ripetizioni e magari piu lente,ma con lo stesso carico,riesco ad aumentare 1 pò la massa?,o devo x forza aumentare i pesi??

  2. #2
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    Anche se aumenti il TUT un giorno o l'altro dovrai per forza aumentare i carichi altrimenti non vai da nessuna parte.

  3. #3
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    fai un ciclo d forza, diminuisci le rep e aumenta i carichi, vedrai k aumenterà sia la massa che la forza io per le spalle con il lento avanti k era andato in stallo ho fatto così
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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