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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Riscaldamento

  1. #1
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Predefinito Riscaldamento



    Come riscaldamento in ogni sessione faccio 5 min di cyclette (nn sudo cmq):sono pochi e dovrei farne 10?

  2. #2
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
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    beh se fai la cyclette per alzare un po' la temperatura corporea prima di fare pesi probabilmente bastano 5 minuti, alcuni dicono che a ritmo lento dovresti però far in modo di cominciare a sudare, cosa che però è relativa però può dare un'idea...Poi dipende anche dal periodo (estate/inverno) e dalla temperatura del luogo in cui ti alleni

  3. #3
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Quindi secondo te 5 mi sono sufficenti,no?

  4. #4
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
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    se lo fai per fare aumentare la temperatura corporea prima di fare i pesi, secondo me, si

  5. #5
    L'avatar di Cesarone
    Cesarone non  è collegato Mr Universo
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    Predefinito

    Se devi fare la parte alta del corpo la cyclette non è sufficiente neanche se ne fai 3 ore...

  6. #6
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
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    beh chiaramente il riscaldamento con la cyclette è indipendente da quello coi pesi..il primo serve a far aumentare la temperatura, poi verrà il riscaldamento coi pesi per preparare il sistema e i muscoli allo sforzo che seguirà...

  7. #7
    L'avatar di Cesarone
    Cesarone non  è collegato Mr Universo
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    Mar 2003
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    637

    Predefinito


    Secondo me il riscaldamento va fatto prima a corpo libero che coi pesi... in tal caso non serve a nulla la cyclette...

 

 

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