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Risultati da 1 a 4 di 4
  1. #1
    kranio non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    545

    Predefinito come ricominciare (chiedo consiglio...)



    Dopo un periodo abbastanza lungo di stop totale(5 sett), a fine mese riprenderò gli allenamenti;
    Dato che ho letto dei post interessanti sull'argomento "programmazione dei cicli", voi (GIO, 4CA, SHAWN, ECC...)come ripartireste? tenendo conto che non pratico altri sport.....





  2. #2
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    60-90-60
    Messaggi
    2,579

    Predefinito

    Bè da non Pt e istruttore....quindi da uno che non ha seguito mai nessuno che non sia io stesso (ovvero quello che dico potrebbe essere l'allenamento adatto per topolino), però che è molto soddisfatto di un lavoro organizzato in fasi ti consiglierei prima di tutto leggiti tutto quello che è stato detto a riguardo, un programma dipende da molte cose, capire cosa serve di più per te (come dice alex se distendi 150 Kg di panca il lavoro per la forza non avrà un ruolo primeggiante)e iniziare con un programma base che poi mano mano puoi integrare con lavori che ritieni più utili ai tuoi scopi. Intanto due-anche tre settimane per riprendere un pò confidenza con i pesi le farei, poi stilare un programma base da cui partire e prendere come riferimento

  3. #3
    kranio non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    545

    Predefinito

    ...si, ovviamente ripartirò con un paio di settimane di "riscaldamento", per poi passare sucessivamente ad un programma serio;
    Anch'io mi sono sempre allenato in modo "autarchico", programmando e valutandomi, ma mi sono reso conto che forse mi è mancata un po' di interazione costruttiva diretta.....GLi ultimi post della scorsa settimana mi hanno stimolato, invogliato a ripartire bene (anche se aspetterò ancora 2 weeks).

    potresti indicarmi dove sen'è parlato in maniera esaustiva?


  4. #4
    L'avatar di enrico1968
    enrico1968 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
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    405

    Predefinito


    Giustissimo, e anche molto diplomatico

 

 

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