la domastra puo sembrare ovvia e stupida in apparenza....
ma è sempre pur fatta da mattia quindi un qualcosina di sensato c è
venendo al punto nella mia palestrina da fighetti e come padrona una fighetta ( per rimanere in tema) oltre al fatto che i manubri arrivano solo fino a 32 manca il rack
quindi vedi il 90% delle persone della palestra che fa squat ( il 90% di 5 quanto è? vabbè )
lo fa al multipower ( oltretutto con una tecnica da far venire le lacrime peggio di una cipolla )
IO dato che sono piu figo e sono avanti non rinuncio allo squat libero e lo faccio prendendo il bilanciere dal reggibilanciere alto e mi posizione 50 cm indietro dove si fanno il dip tra panche presente??
bè finora mi è andato sempre bene e se dovessi cedere credo che le panche mi offrano la protezione necessaria per evitare che i 160 ( ) kg mi piombino addosso
quindi la domanda è in caso di mancanza del rack posso fare lo squat libero tra le panche in sicurezza o no ??
o devo farlo al multipower ??
o devo fare la leg extension ??
o la gambe non le devo allenare proprio perchè il figo moderno le ha gia grosse facendo calcio??
buon sabato a tutti e rispondete in tanti
Segnalibri