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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Spalle

  1. #1
    L'avatar di -shiva-
    -shiva- non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jul 2003
    Messaggi
    219

    Predefinito Spalle



    Ciao!
    faccio un allenamento di tipo BII,il giorno della schiena e spalle
    faccio STACCHI 8-6-4
    SBARRA INVERSA 8-8-6
    LENTO AVANTI 8-6-4
    LENTO MANUBRI 8-8

    se sostituissi il lento coi manubri con le alzate laterali?
    sono un buon esercizio?

    grazie per le risposte

  2. #2
    Shawn non   collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Mar 2001
    Messaggi
    1,245

    Predefinito

    sarebbe sicuramente meglio perch lento avanti e lento con manubrio sono due doppioni, che beccano troppo la stessa zona anche se nel secondo caso stabilizzi di pi...quindi meglio le alzate laterali al posto di uno dei due...
    secondo me il limite del biio proprio questo..l aver inserito due doppioni nell allenamento delle spalle, il che porta molte volte i bioologi non particolarmente dotati nella zona ad essere praticamente "senza spalle" a causa dell'overtraining della zona in questione

  3. #3
    L'avatar di -shiva-
    -shiva- non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jul 2003
    Messaggi
    219

    Predefinito

    grazie e complimenti per il video, un fisico impressionante, addominali scolpitissimi, se ti serve un po di panza te la cedo volentieri

  4. #4
    Shawn non   collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Mar 2001
    Messaggi
    1,245

    Predefinito


    eheheh... troppo gentile...no grazie
    ciao

 

 

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