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Risultati da 1 a 15 di 21

Discussione: Trap Bar

  1. #1
    L'avatar di Cesarone
    Cesarone non   collegato Mr Universo
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    Mar 2003
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    637

    Predefinito Trap Bar



    Come la vedete la Trap Bar al posto dello squat tradizionale?
    Pro e contro?

  2. #2
    pol1982 non   collegato Mr Italia
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    io ce l'ho a casa ma nn la uso praticamente mai da quando ho deciso di dedicarmi allo squat.il problema principale secondo me che facendo lo stacco in quella maniera nn si colpisce ottimamente ne le gambe ne la schiena.le prime potrebbero risentirne della fatica di tenere il peso in mano,per questo potresti essere finito ancora prima di averle portate a cedimento e cmq lo squat ti permette di concentrarti esclusivamente sui muscoli che devi lavorare.x quanto riguarda la schiena trovo troppo povero il coinvolgimento della bassa schiena rispetto allo stacco tradizionale.x lo puoi usare come esercizio complementare dopo lo squat,magari su un rialzo x aumentare la profondit,al posto della pressa se nn ce l'hai..b,dico io
    ciao

  3. #3
    L'avatar di Cesarone
    Cesarone non   collegato Mr Universo
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    Predefinito

    Non capisco come possano risentire le gambe della fatica di tenere il peso in mano... non l'ho proprio capita...
    Io quando lo faccio sento benissimo i quadricipiti e se mi abbasso abbastanza sento molto bene anche bicipiti femorali e glutei. Non ho problemi di affaticamento per il modo in cui si tiene il peso...

    Per quanto riguarda rispetto allo squat non vedo differenze rispetto ai muscoli che vado a lavorare...

  4. #4
    pol1982 non   collegato Mr Italia
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    239

    Predefinito

    Originally posted by Cesarone
    Non capisco come possano risentire le gambe della fatica di tenere il peso in mano... non l'ho proprio capita...
    scusa mi sono espresso male,volevo dire che la presa e la parte superiore del corpo potrebbe cedere prima delle gambe e il fatto di essere cmq un esercizio pesante potrebbe farti rimanere a corto di fiato prima di aver raggiunto l'esaurimento dei quadricipiti,capito ora?

  5. #5
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
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    Predefinito Re: Trap Bar

    Originally posted by Cesarone
    Come la vedete la Trap Bar al posto dello squat tradizionale?
    Pro e contro?
    [j-|] [j-|]
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  6. #6
    L'avatar di Cesarone
    Cesarone non   collegato Mr Universo
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    Predefinito

    Originally posted by pol1982
    scusa mi sono espresso male,volevo dire che la presa e la parte superiore del corpo potrebbe cedere prima delle gambe e il fatto di essere cmq un esercizio pesante potrebbe farti rimanere a corto di fiato prima di aver raggiunto l'esaurimento dei quadricipiti,capito ora?
    S ho capito, ma avendo provato non mi sembrava che quello che dici tu fosse un problema...

    4ca, lo so che tardi e dovrei andare a letto... ma esprimiti in italiese almeno...

  7. #7
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
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    veramente x me so le 4 pm ....................ma la trap bar vuoi che lo dica in italianese....................mi dispiace ma il multilaureato ha scritto che ho rovinato la lingua in modo quasi irreparabile, sai invece sembra che dire stronzate in italiano corretto sia una dimostrazione di supercultura, e nn facciamo nomi ma solo nik THE ALEX X la trap bar il ZZZZZ serviva per il fatto che abbiamo lo squt ma chi cavolo te lo fa fare daiiiiiii Robert ha detto che nn fa male alla schiena..............ma llora perche nn facciamo un salto all'ipodromo?
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  8. #8
    L'avatar di Cesarone
    Cesarone non   collegato Mr Universo
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    Boh, avendola provata per un mesetto mi piaceva sta Trap Bar... tutto qui, la sentivo bene... prover anche sto squat...

    Per italiese intendevo un misto di italiano e inglese, non di italiano scorretto...

  9. #9
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
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    a perche tu lo squat nemmeno lo facevi?????
    aspetta va chwe torno a...[j-|] [j-|]
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  10. #10
    L'avatar di Cesarone
    Cesarone non   collegato Mr Universo
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    Originally posted by 4ca
    a perche tu lo squat nemmeno lo facevi?????


    Ho iniziato le gambe solo da questa stagione e sono partito subito con la Trap Bar perch consigliatami dall'istruttore...
    E' stupendo quando ti accorgi che stai perdendo tempo...........83

  11. #11
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
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    e stupendo venire a sapere che qualcuno fa fare qualche cosa giusto perche ha l'attrezo in palestra....................alla gold's la trap bar e ruggine......ma nn vuol dir nulla
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  12. #12
    Shawn non   collegato Mr Olympia
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    lo trovo un esercizio notevole...in cui le gambe e la schiena si ripartiscono in maniera piu equa il lavoro, mentre invece nello stacco col bilanciere dritto davanti al corpo...l enfasi maggiore sulla schiena..va provato..magari inserendo a seconda della situazione individuale anche un altro movimento magari piu specifico per la coscia...cmq anche quello solo penso vada piu che bene per un condizionamento buono della coscia e in tal caso anche di stimolo ormonale notevole vista la natura del movimento

  13. #13
    Shawn non   collegato Mr Olympia
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    cmq non mi femer mai di asserirlo, il miglior esercizio per le gambe l hip belt squat...medita gente..meditate
    ma chi so?? quello del cinar?

  14. #14
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
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    Originally posted by Shawn
    cmq non mi femer mai di asserirlo, il miglior esercizio per le gambe l hip belt squat...medita gente..meditate
    ma chi so?? quello del cinar?
    [j-|] [j-|] [j-|] [j-|]
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    ichiban
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  15. #15
    L'avatar di rachitico
    rachitico non   collegato Mr Italia
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    Originally posted by Shawn
    cmq non mi femer mai di asserirlo, il miglior esercizio per le gambe l hip belt squat...medita gente..meditate
    ma chi so?? quello del cinar?
    Shawn , mi sono piaciuti molto quei tuoi video di allenamento che girano in rete . Ne puoi fare degli altri ?
    Magari proprio uno con l'hip belt squat .

 

 

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