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Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: piramidale

  1. #1
    L'avatar di conteduca85
    conteduca85 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Sep 2003
    Messaggi
    483

    Predefinito piramidale



    ciao a tutti.volevo sapere se il piramidale si puo utilizzare nelle fasi di stallo?
    alla panca piana riesco a fare la prima serie con75kg 8 rip,la seconda 7 e la terza 6 e la quarta 5 sempre con lo stesso peso.anche questo è considerato un piramidale?
    sono in questa situazione da circa tre mesi alla panca come potrei sbloccarmi?????????
    grazie a tutti quelli che mi risponderanno e w la fica!

  2. #2
    L'avatar di mystico
    mystico non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    356

    Predefinito

    Se non l'hai ancora fatto prova con un ciclo di forza

    Ciao

  3. #3
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    1.84cm 80kg
    Messaggi
    1,185

    Predefinito

    cosa intendi per stallo? cioe di quanto cerchi la progressione del carico ogni volta ??
    Fai conto che alla panca se progredisci anche solo di 2kg al mese va benissimo!
    Non 2kg a seduta!

    Del resto puoi mantenere il lavoro sulla panca e aumentare un po il lavoro sui tricipiti ad esempio oppure lascia la panca per un po e dedicati alle parallele non ti fissare !

  4. #4
    L'avatar di Cesarone
    Cesarone non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    637

    Predefinito

    Lo stallo si evita dando stimoli diversi periodicamente... ovvero programmando...


    grazie a tutti quelli che mi risponderanno e w la fica!
    Potrezti fare un paio di mesi di recupero attivo con la tua morosa...

  5. #5
    Shawn non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Mar 2001
    Messaggi
    1,245

    Predefinito

    Originally posted by Cesarone





    Potrezti fare un paio di mesi di recupero attivo con la tua morosa...
    questa sarebbe una delle idee piu notevoli al vaglio

  6. #6
    Shawn non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Mar 2001
    Messaggi
    1,245

    Predefinito


    cmq a parte tutto...il piramidale che fa lui è quello per cosi dire tozziano..carico fisso e tutto a cedimento....ora tocca vedere come è impostato l allenamento, la frequenza e il metodo di progressione....ovvio che bisogna cambiare periodicamente sistema...appunto programmando il tutto a priori...avendo gia un iter ben preciso allorchè si iniziano i lavori
    e quindi ci sarà una fase piu orientata all ipertrofia....dove cercheremo magari di non trascurare altre qualità..un'altra piu forza massima...e a seconda anche piu forza veloce mantenendo le altre..perche cmq la forza veloce ci permette di aveere una migliore coordinazione intra muscolare , quindi la capacità di reclutare piu unità motorie, quelle della soglia alta e quindi sarà beenefica anche per il bodybuilding..

 

 

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