Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: piramidale

  1. #1
    Data Registrazione
    Sep 2003
    Messaggi
    481

    Predefinito piramidale

    ciao a tutti.volevo sapere se il piramidale si puo utilizzare nelle fasi di stallo?
    alla panca piana riesco a fare la prima serie con75kg 8 rip,la seconda 7 e la terza 6 e la quarta 5 sempre con lo stesso peso.anche questo è considerato un piramidale?
    sono in questa situazione da circa tre mesi alla panca come potrei sbloccarmi?????????
    grazie a tutti quelli che mi risponderanno e w la fica!

  2. #2
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    348

    Predefinito

    Se non l'hai ancora fatto prova con un ciclo di forza

    Ciao

  3. #3
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    1.84cm 80kg
    Messaggi
    1,091

    Predefinito

    cosa intendi per stallo? cioe di quanto cerchi la progressione del carico ogni volta ??
    Fai conto che alla panca se progredisci anche solo di 2kg al mese va benissimo!
    Non 2kg a seduta!

    Del resto puoi mantenere il lavoro sulla panca e aumentare un po il lavoro sui tricipiti ad esempio oppure lascia la panca per un po e dedicati alle parallele non ti fissare !

  4. #4
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    555

    Predefinito

    Lo stallo si evita dando stimoli diversi periodicamente... ovvero programmando...


    grazie a tutti quelli che mi risponderanno e w la fica!
    Potrezti fare un paio di mesi di recupero attivo con la tua morosa...

  5. #5
    Data Registrazione
    Mar 2001
    Messaggi
    1,112

    Predefinito

    Originally posted by Cesarone





    Potrezti fare un paio di mesi di recupero attivo con la tua morosa...
    questa sarebbe una delle idee piu notevoli al vaglio

  6. #6
    Data Registrazione
    Mar 2001
    Messaggi
    1,112

    Predefinito

    cmq a parte tutto...il piramidale che fa lui è quello per cosi dire tozziano..carico fisso e tutto a cedimento....ora tocca vedere come è impostato l allenamento, la frequenza e il metodo di progressione....ovvio che bisogna cambiare periodicamente sistema...appunto programmando il tutto a priori...avendo gia un iter ben preciso allorchè si iniziano i lavori
    e quindi ci sarà una fase piu orientata all ipertrofia....dove cercheremo magari di non trascurare altre qualità..un'altra piu forza massima...e a seconda anche piu forza veloce mantenendo le altre..perche cmq la forza veloce ci permette di aveere una migliore coordinazione intra muscolare , quindi la capacità di reclutare piu unità motorie, quelle della soglia alta e quindi sarà beenefica anche per il bodybuilding..

Discussioni Simili

  1. Piramidale classico vs piramidale inverso
    Di mattia.88 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 39
    Ultimo Messaggio: 09-10-2008, 07:39 AM
  2. Piramidale A Base Larga
    Di Comes nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 29-09-2005, 11:55 AM
  3. piramidale
    Di bobm nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 29-08-2005, 11:13 PM
  4. Suggerimenti per piramidale voluto
    Di cesare nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 03-02-2005, 04:47 PM
  5. piramidale
    Di conteduca85 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 05-01-2004, 04:33 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home