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Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Per progredire

  1. #1
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Predefinito Per progredire



    Secondo voi negli ex con i manubri,dove 2 kg a manubrio x volta sono troppi,x progredire:
    -mi conviene usare la progressione doppia
    -oppure uso un paio di manubri fino a quando nn sento che lo sforzo è minore e l'esercizio si fa un pò + facile,poi passo a manubri + pesanti.Che ne dite cosa dovrei fare?

  2. #2
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Qualcuno mi risponde???? §83 §83

  3. #3
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    è urgente grazie§83

  4. #4
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
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    Predefinito e 'sti ca22i

    beh in primo luogo non postare lo stesso messaggio, cerca di avere pazienza le risposte arriveranno appena qualcuno avrà tempo libero per farlo!!
    in secondo luogo cerca di stare un po' tranquillo, ti preoccupi troppo dei carichi e della disponibilità dei pesi e ...come fare ...
    cerca di sentire il movimento e di farlo in modo corretto sentendo lavorare i muscoli...non correre troppo coi carichi ! Questo è l'importante!
    la progressione doppia può essere un ottimo metodo, ma le ripetizioni devono essere fatte bene..il peso è un mezzo

  5. #5
    L'avatar di kattivone
    kattivone non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito Re: e 'sti ca22i

    Originally posted by frank leone
    il peso è un mezzo
    Concordo...poi a me han insegnato di fare così:se devo fare 8 reps non casca il mondo se me ne escono 6 o 7 o 9 o 10.Concentrati sulla contrazione se poi vedi che ne dovresti fare 8 e te ne escono sempre di più allora aumenta il peso,te ne verran meno ma poi pian piano...

  6. #6
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Jun 2003
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    Predefinito

    Infatti avete ragione:io penso che nn devo per forza ricordarmi di aumentare reps e fare la progressione doppia,mi concentro sull'esercizio,e nn mi affretto coi carichi,quando vedo che con quel paio di manubri riesco a raggiungere senza problemi tutte le reps o cmq l'esercizio nn è pesante passo a manubri successivi
    Grazie a tutti x i consigli

  7. #7
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
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    Predefinito

    ti conviene forse usare a sto punto i manubri al massimo per sfinire la parte , e progredire sul bilancere :2kg in piu sul bilancere non sono certo come 2 in piu per manubrio..

    Del resto ok per la progressione doppia con i manubri

  8. #8
    Shawn non  è collegato Mr Olympia
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    Predefinito Re: Per progredire


    Originally posted by FedeBuilder
    Secondo voi negli ex con i manubri,dove 2 kg a manubrio x volta sono troppi,x progredire:
    -mi conviene usare la progressione doppia
    -oppure uso un paio di manubri fino a quando nn sento che lo sforzo è minore e l'esercizio si fa un pò + facile,poi passo a manubri + pesanti.Che ne dite cosa dovrei fare?
    mahh-..puoi fare tutte e due le cose...io preferirei la seconda.. l importante è che sali bene progressimavente e lentamente nel movimento di base col bilanciere

 

 

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