Ciao a tutti. Arrivo subito al punto:
ho intenzione di fare forza per qualche mese e tra due settimane comincerò con il 5x5 bill starr. Ho 26 anni, mi alleno da un anno e mezzo abbondante, 166 x 63 kg a fine definizione. Mi alleno tre volte a settimana, scheda forza\massa split A B C con progressione di carico settimanale. Vorrei sapere se posso trarne benefici o se secondo voi è meglio qualche altro metodo. Grazie in anticipo