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Discussione: Ritorno in palestra oggi dopo un mese AIUTO !!

  1. #1
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    Sorpreso Ritorno in palestra oggi dopo un mese AIUTO !!

    Salve a tutti

    dopo 1 mese e 3kg persi torno finalmente a fare palestra...

    ero 1.72 x 67 kg prima del forzato stop adesso aime sono arrivato a 64 kg con una bf al 11%

    cmq ora che ricomincio cosa faccio???

    mi faccio una settimana di riabitudine ai pesi con ripetizioni alte e peso leggero o torno in bomba con la scheda che avevo lasciato prima dello stop??

    grazie a tutti

  2. #2
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    di nuovo???ma non l'hai scritto 2 sett fa questo3D?

  3. #3
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    hai una cognizione del tempo abbastanza soggettiva...

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