Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos č la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Per Le Gambe

  1. #1
    L'avatar di IRON80
    IRON80 non  č collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Localitą
    1,83 cm x 76 kg
    Messaggi
    137

    Predefinito Per Le Gambe



    adesso che posso fare anche leg extension e leg curl per le gambe che mi consigliate di fare?

    mantenere lo squat e gli stacchi e basta o integrare anche con uno o entrambi queste altre duie tipologie di esercizi?

  2. #2
    L'avatar di RSVSilver
    RSVSilver non  č collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    May 2003
    Localitą
    1m80per 84 kg;torace:118,braccio:44,girovita:75,gamba:62
    Messaggi
    472

    Predefinito

    Io abbino sempre all'esercizio base un secondo esercizio di concentrazione..
    Squat-leg extension e stacchi g.tese-leg curl sono il mio attuale allenamento..di solito faccio un piramidale sull'esercizio base con un'ultima serie di pompaggio es: 10-8-6-4-15 e poi per il secondo esercizio 3 serie di pompaggio da 10 colpi o solo due serie in stripping 2 per 8+6+4 (diminuisco i carichi in modo da farne sempre meno e non fare in totale 10.000 reps eheh)

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera čFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne č passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home