Finalmente domani mi vado a comprare una panca con lat tower e per questo vi posto qui’ nuovamente la mia scheda cosi’ che voi possiate comunicarmi eventuali esercizi che adesso sono in grado di fare (tipo i tanto agognati dorsali)

Tabella a

Stacchi gt
Lento avanti
Panca stretta
Curl bilancere
Calf a un piede

Tabella b

Squat
Panca piana
Alzate laterali
Rematore con bilancere
Calf a un piede
Crunch


Consigli , consigli , consigli