Se c'è la goccia è gin?

[teoiron]

Salve a tutti ragazzi,..
voglio postare questo argomento per descrivere un vero e proprio problema esistenziale...
eseguo regolarente esercizi specifici per le gambe come squat e stacchi da terra....(con leg extension annessi e bla bla vari)....
Premetto che ogni volta che alleno le gambe i dolori post -allenamento sono veramente terribili e lancinanti...
ma aiutooooooooo!!!...come accidenti faccio a far spuntare la famosa goccia del quadricipite?...sembra quasi inesistente pur contraendo il muscolo..
vorrei sapere come ipertrofizzare quella esterna e quella interna...
grazie del vostro aiuto..ogni consiglio e ben accetto!!

[tieluela]

Salve a tutti ragazzi,..
voglio postare questo argomento per descrivere un vero e proprio problema esistenziale...
eseguo regolarente esercizi specifici per le gambe come squat e stacchi da terra....(con leg extension annessi e bla bla vari)....
Premetto che ogni volta che alleno le gambe i dolori post -allenamento sono veramente terribili e lancinanti...
ma aiutooooooooo!!!...come accidenti faccio a far spuntare la famosa goccia del quadricipite?...sembra quasi inesistente pur contraendo il muscolo..
vorrei sapere come ipertrofizzare quella esterna e quella interna...
grazie del vostro aiuto..ogni consiglio e ben accetto!!

ahime' amico la "goccia" e' genetica...puoi provare a lavorare di affondi e leg curl,pero' e' molto difficile dal nulla creare la goduriosa "goccia"
e come volere il bicipite a punta e avere il muscolo squadrato..

[menphisdaemon]

Più che una questione di esercizi è primariamente una questione di volumi...io a 60 di coscia non la vedo ancora...

[twins]

Più che una questione di esercizi è primariamente una questione di volumi...io a 60 di coscia non la vedo ancora...

quoto il mio amico menphis. la goccia non è una questione di genetica o altro...è una questione di masse e di anzianità di allenamento. quindi mi tocca citare una frase di un forum concorrente: "mangia e spingi!"

[tieluela]

quoto il mio amico menphis. la goccia non è una questione di genetica o altro...è una questione di masse e di anzianità di allenamento. quindi mi tocca citare una frase di un forum concorrente: "mangia e spingi!"

sai ke pero' credo ke quel particolare muscolare sia genetico....la gamba puoi tirarla,allenarla in mille modi, ma la goccia o ce' o non ce'..

[heerokeem]

io son sorpreso di una cosa.....ogni volta che t'alleni hai dolori lancinanti alle gambe finito il wo....ma perchè?

poi il fatto della leg extension e blablabla..... ?? che vuol dire??

che fai ?? chiunque puo' far stacchi e squat e avere un fisico di *****....non so se mi spiego....tutto dipende da come si fanno le cose....da quanto si riposa, da come si mangia, . . .. ecc...

[tieluela]

io son sorpreso di una cosa.....ogni volta che t'alleni hai dolori lancinanti alle gambe finito il wo....ma perchè?

poi il fatto della leg extension e blablabla..... ?? che vuol dire??

che fai ?? chiunque puo' far stacchi e squat e avere un fisico di *****....non so se mi spiego....tutto dipende da come si fanno le cose....da quanto si riposa, da come si mangia, . . .. ecc...

anche a me ha colpito la frase "male lancinante"

[heerokeem]

infatti, se ogni volta che t'alleni devono portarti via con la gru...l'allenamento è stato semplicemente controproducente.

[tieluela]

infatti, se ogni volta che t'alleni devono portarti via con la gru...l'allenamento è stato semplicemente controproducente.

beh i doms alle gambe son piu intensi ke su altri gruppi muscolari, certo pero' da magari far fatica a sedersi sul cesso e non camminare di differenza ce' ne'..

[twins]

sai ke pero' credo ke quel particolare muscolare sia genetico....la gamba puoi tirarla,allenarla in mille modi, ma la goccia o ce' o non ce'..

non credo proprio...la mia sta uscendo....

[twins]

infatti, se ogni volta che t'alleni devono portarti via con la gru...l'allenamento è stato semplicemente controproducente.

ehi ehi...un buon wo per le gambe deve impedirti di tornare a casa camminando...this is my simple opinion

[tieluela]

non credo proprio...la mia sta uscendo....

perche' geneticamente ce'....ho fatto molti studi sulla forma fisiologica dei gruppi muscolari,se tu avessi geneticamente la "goccia" quadrata,puoi piangere greco,ma non si stonda.....poi oh siam tutti diversi,il 100% non esiste..

[tieluela]

ehi ehi...un buon wo per le gambe deve impedirti di tornare a casa camminando...this is my simple opinion

si ok,ma lancinante no..

[heerokeem]

ehi ehi...un buon wo per le gambe deve impedirti di tornare a casa camminando...this is my simple opinion

mah, secondo me cmq non dev'esser sempre così....è vero che è il gruppo coi doms quasi perenni....però va lavorato variando le intensità (vabbè qui è sempre la mia filosofia) per cui a volte è giusto che esco barcollando e altre è giusto che esco solo "zoppicando" ehehe.....cmq mai totalmente distrutto....ma questo per la mia frequenza, mi alleno 4 volte a settimana e le gambe le alleno 2 volte quindi un certo recupero devo averlo

[menphisdaemon]

perche' geneticamente ce'....ho fatto molti studi sulla forma fisiologica dei gruppi muscolari,se tu avessi geneticamente la "goccia" quadrata,puoi piangere greco,ma non si stonda.....poi oh siam tutti diversi,il 100% non esiste..

Rendici partecipi...magari impariamo pure noi qualcosa