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Discussione: Come vanno fatte le serie decrementali??

  1. #1
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    Infelice Come vanno fatte le serie decrementali??

    x esempio un 4x 4-6-8-10 ???

    ogni serie va portata a cedimento (sempre con l aiuto di uno spotter dunque)
    oppure tutte con un certo buffer??
    o solo l ultima a cedimento??

    grazie a tutti

  2. #2
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    Evita il cedimento nell'esercizio fondamentale, se vuoi puoi raggiungerlo dopo con l'esercizio di pompaggio a più alte reps (per esempio le croci se fai pettorali.)

  3. #3
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    ma sono realmente piu efficaci delle classiche??

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