Salve a tutti
è la prima volta che scrivo su questo forum e ne sono molto felice.
Spero di poter trovare nuovi amici e imparare molte cose da persone che hanno un'esperienza di gran lunga superiore alla mia nel campo del fitness e del body buildinh.
Cmq bando alleciance......volevo sapere qual'e il modo migliore per allenare o meglio per ispessire e irrobustire il petto soprattutto nel periodo di massa.
Premetto che mi alleno ormai da tempo e nonostante la mi agiovane età....21 anni vanto un fisico piuttosto massiccio(1.87 93 chili puliti puliti) e riesco ad allenarmi con atleti molto piu anziani di me.
tornando al mio dscorso:
1-é meglio allenare il petto 2 o addirittura 3 volte alla settimana come i vecchi bb degli anni 70 o si va troppo facilmente incontro a sovrallenamento?con quali esercizi e per quante serie??
2-quali esercizi sono consigliati per soggetti(io) con la spalla enorme affinche il lavoro si concentri il meno possibile sulle spalle e ilpiu poss sul petto?
grazie a tutti e spero mi inviate numerosi consigli utili
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