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Discussione: Raw Training, Ross Enamait....

  1. #1
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    Predefinito Raw Training, Ross Enamait....

    Mi piacerebbe dedicare un thread all'allenamento che non sia classificabile come il classico BB.

    Prendendo spunto dal sito di Ross Enamait, l'idea sarebbe discutere di palestre e attrezzature caserecce, allenamenti con attrezzature particolari(sandbag, wheel ecc...) o a corpo libero, condizionamento, forza esplosiva, resistenza ecc...potrebbe essere utile a chi vuole provare cose nuove, agli sportivi che hanno bisogno di ottenere particolari capacità, a chi vuole affiancare al BB altre cose, ai pugili/rugbisti/marzialisti ecc...

    Inizio fornendo un po' di risorse e dritte(visto che ultimamente mi sono interessato all'argomento).

    Questo è un sito italiano sul "Raw Training", con allenamenti a corpo libero, con sandbag e kettleball...ogni esercizio proposto viene spiegato sia per scritto, sia con video. Il sito suddivide gli esercizi anche per gruppo muscolare:

    http://www.rawtraining.eu/it/index.php

    Questo invece è il sito di Ross Enamait, un traienr molto famoso: "Ross Enamait è un atleta e un allenatore innovativo, il cui stile d'allenamento è tra i più intensi che tu possa trovare. Ross è totalmente impegnato nella promozione dell'allenamento per il condizionamento e lo sviluppo della forza funzionale. È autore di diversi manuali d'allenamento e ha scritto programmi d'allenamento per atleti di ogni parte del mondo"

    http://www.rosstraining.com/

    Tra l'altro nel suo sito troverete oltre ad articoli interessanti, video, routine ecc...anche un forum dove lui stesso risponde alle domande degli utenti e propone dei thread con un'infinità di risorse sui temi che vengnono trattati.

    Per quanto riguarda i libri consiglio i due "must":

    - Infinite Intensity
    - Never Gymless

    di Ross Enamait(li trovate sul sito "Ross Training" postato sopra). Ross ha scritto molti altri libri, tutti molto interessanti tra i quali "Ulitimate Training for the Ultimate Warrior".

    - Relax Into Stretching

    di Pavel Tsatsouline che è un buon libro sullo stretching.

  2. #2
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    ma li hai comprati? li hai letti?
    no perchè ti ho segnalato il sito 3 giorni fa e adesso consigli i suoi libri a scatola chiusa
    FEAR THE MULE

  3. #3
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    cmq eccoti altre idee...

    mahler body blaster,lo faccio ogni tanto ed è fantastico...
    http://it.youtube.com/watch?v=f83TKijabuM

    questa variante di one leg squat è assurda...mai provata,però mi è capitata sott'occhio adesso
    http://it.youtube.com/watch?v=JaxNyJ...eature=related
    FEAR THE MULE

  4. #4
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    Quando mi consigliasti il sito di Ross(mi pare intorno al 20 giugno in un thread che aprii sull'allenamento senza pesi) mi informai subito e scoprii che un mio amico, pugile, li aveva; così me li sono fatti prestare ed ho provato qualche routine.

    Personalmente li consiglierei solo dopo un annetto di prove e risultati ma facendo alcune ricerche in siti di BB, pugilato, arti marziali, raw training ecc...li ho visti consigliare decine di volte ed ho letto solo recensioni positive.

    Ho anche specificato che mi sono interessato all'argomento ultimamente.
    Ultima modifica di +Dreamer+; 08-07-2008 alle 01:40 PM

  5. #5
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    http://it.youtube.com/user/studiomiletto

    qua tutti i video di miletto...sono quasi 200,ne hai per divertirti
    FEAR THE MULE

  6. #6
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    Spettacolo "studiomiletto", grazie!!!

    Hai mai provato lo "Sledgehammer"? Questo per intenderci:

    http://www.rosstraining.com/articles/sledge.html

    Io mi sono informato...il copertone da camion i gommisti li regalano, mentre il martellone costa intorno ai 20 euro(nei negozi per edilizia).

  7. #7
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    si mi ero informato anch'io. carino,ma non so quanto cambi da un semplice lavoro con la palla medica,decisamente meno ingombrante
    FEAR THE MULE

  8. #8
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    Intendi sostituendolo con il secondo esercizio che fa Ross in questo video, vero?

    http://www.youtube.com/watch?v=fjaTd...pacity101.html

    Come regolarsi per il peso della palla medica da comprare? Provo l'esercizio nel negozio?
    Ultima modifica di +Dreamer+; 08-07-2008 alle 11:35 PM

  9. #9
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    Starò un mese fuori casa...non so se mi iscriverò in palestra. Cmq coglierò l'occasione per provare esercizi/routine di Ross.

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