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Discussione: body recomposit

  1. #1
    Data Registrazione
    Jul 2007
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    25

    Predefinito body recomposit

    Ciao, sapete consigliarmi una routine da inserire nel mio
    programma di bodyrecomposit?

    ho intenzione di fare due WO con i pesi e un wo tra le sessioni in
    palestra di aerobica (o alla soglia 60/70%fcs oppure intervall
    training tipo hiit) dopo il wo pesi 15-20' cardio, ma non so se hai fini della brecomp., siano utili.... Per quanto riguarda i pesi, pensavo di
    allenarmi con un wo completo di tutti i gruppi muscolari e serie d 5x5 carichi "pesanti"...che dite?

    Dieta tengo calorie al mantenimento
    grazie

  2. #2
    Data Registrazione
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    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    le calorie nn contano, quello che conta è la ripartizione dei macro
    la scelta delle fonti (e della tempistica d'assunzione) e la tua tolleranza ad esse.

    per quanto riguarda l'allenamento in linea di massima 2 full potrebbero andare
    eventualmente con routine differenti (1 pesante \ 1 leggera o media)
    per il resto nn si può "consigliare" nulla senza conoscerti altrimenti ci sarebbero le schede preconfezionate in evidenza nella sezione.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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