Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: allenamento in definizione

  1. #1
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    Predefinito allenamento in definizione

    Ma in fase di definizione, oltre a duna dieta equilibrata, in allenamento cosa bisogna fare? in un ora di seduta, mezzora di cardio corsa e bici e 30 minuti di esercizi vanno bene?? Ma gli esercizi vanno eseguiti sempre 2 gruppi muscolari per volta o tutti i muscoli ogni giorno?? e quante ripetizioni massimo per serie??

  2. #2
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    Predefinito

    mi sembra un po troppo generica la domanda. in linea di massima ti consiglio esercizi multiarticolari magari in full body e cardio dopo la seduta di pesi. per farti un idea piu precisa datti una letta al forum e troverai sicuramente spunti interessanti

  3. #3
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    Predefinito

    che significa full body?

  4. #4
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    Predefinito

    tutti i muscoli allenati in una sola seduta

  5. #5
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    Predefinito

    tecnopuma, devi assolutamente leggere le discussioni in rilievo, inerenti la programmazione, nelle sezioni Allenamento e Baby builders, oltre a cercare (tasto in alto a destra) "full body", "linee guida multifrequenza", "linee guida monofrequenza"... questo intanto per iniziare, se no manca buona parte dell'alfabeto per generare comunicazione

    Comunque, per restare + prettamente in topic, fai prima i pesi e poi cardio, magari fai un giorno solo pesi e quello dopo solo cardio.. così ti puoi concentrare maggiormente su entrambe le cose.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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