Ebbene...da fine agosto voglio iniziare bene il nuovo anno con un classico ciclo forza massa definizione...
ma non so bene con che frequenza alternare le varie fasi...
ad esempio
1 mese forza 2 mesi massa?
1 forza 1 massa 1 pump?
o qualunque altra combinazione...
e poi...
fare 6-7 mesi di ipercalorica e poi definizione...
oppure alternare tipo 2 iper 1 ipo per non metter su troppa roba indesiderata?
consigliatemi,brancolo nel buio...Grazie!!!
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