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Discussione: Gambe troppo grosse (help per 4ca)

  1. #1
    Data Registrazione
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    Predefinito Gambe troppo grosse (help per 4ca)

    Salve a tutti adesso vi espongo il mio prob...

    Essendo un nuotatore ho due grossi difetti, uno è che le mie gambe per quanto abb forti non sono molto resistenti rispetti agli standard di altri nuotatori eppoi le mie gambe sono esageratamente grosse, sono molto muscolose ma oltre il muscolo c'è anche qualcosa che non ho capito se sia grasso, acqua o più probabilmente un pò di entrambi. Mi è venuto questo dubbio per due motivi, il primo è che quando sono in forma la parte superiore del corpo è molto più asciutta e definita di sotto eppoi al tatto il grasso delle gambe e diverso da quello (poco) dei fianchi, nelle gambe sembra di "denso" o "duro"...

    Cmq c'è una bella sproporzione tra sopra e sotto eppoi ad un nuotatore le gambe grosse sarebbero sono un ostacolo idrodinamico perciò è meglio averle muscolose si ma non grosse.

    Adesso quello che mi chiedo è come fare a risolvere questo problema. Vi assicuro che non è un problema di dieta perchè ho già detto che sopra sono molto più definito che nelle gambe, quindi penso sia un problema di allenamento, allora avrei ipotizzato la seguente soluzione:

    Quando mi alleno (non quando alleno la forza però!) avrei pensato di eseguire per le gambe eventualmente squat e presse con molto peso e poche rip (per allenare la forza potenza) e gli esercizi complementari con ripetizioni alte tipo 15-20, per allenare la resistenza e non ingrandire troppo le gambe...

    Voi (e soprattutto 4ca) che ne pensate?? Forse ho detto un sacco di cazzte ma il fatto è che non mi sono mai trovato di fronte a situazioni o problemi simili.

    Grazie anticipatamente per le risp.

  2. #2
    Data Registrazione
    Sep 2003
    Messaggi
    46

    Predefinito é anche il mio problema.

    spero che tu abbia una risposta, visto che si tratta anche del mio problema.
    Riesco ad avere una eccelente definizione della parte superiore del tronco, ma non riesco a definire glutei e gambe.

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