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Risultati da 1 a 2 di 2
  1. #1
    Alexander Thorp non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    131

    Predefinito Gambe troppo grosse (help per 4ca)



    Salve a tutti adesso vi espongo il mio prob...

    Essendo un nuotatore ho due grossi difetti, uno che le mie gambe per quanto abb forti non sono molto resistenti rispetti agli standard di altri nuotatori eppoi le mie gambe sono esageratamente grosse, sono molto muscolose ma oltre il muscolo c' anche qualcosa che non ho capito se sia grasso, acqua o pi probabilmente un p di entrambi. Mi venuto questo dubbio per due motivi, il primo che quando sono in forma la parte superiore del corpo molto pi asciutta e definita di sotto eppoi al tatto il grasso delle gambe e diverso da quello (poco) dei fianchi, nelle gambe sembra di "denso" o "duro"...

    Cmq c' una bella sproporzione tra sopra e sotto eppoi ad un nuotatore le gambe grosse sarebbero sono un ostacolo idrodinamico perci meglio averle muscolose si ma non grosse.

    Adesso quello che mi chiedo come fare a risolvere questo problema. Vi assicuro che non un problema di dieta perch ho gi detto che sopra sono molto pi definito che nelle gambe, quindi penso sia un problema di allenamento, allora avrei ipotizzato la seguente soluzione:

    Quando mi alleno (non quando alleno la forza per!) avrei pensato di eseguire per le gambe eventualmente squat e presse con molto peso e poche rip (per allenare la forza potenza) e gli esercizi complementari con ripetizioni alte tipo 15-20, per allenare la resistenza e non ingrandire troppo le gambe...

    Voi (e soprattutto 4ca) che ne pensate?? Forse ho detto un sacco di cazzte ma il fatto che non mi sono mai trovato di fronte a situazioni o problemi simili.

    Grazie anticipatamente per le risp.

  2. #2
    chosen non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2003
    Messaggi
    62

    Predefinito anche il mio problema.


    spero che tu abbia una risposta, visto che si tratta anche del mio problema.
    Riesco ad avere una eccelente definizione della parte superiore del tronco, ma non riesco a definire glutei e gambe.

 

 

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