Se faccio 6x3 con l' 85% del mio massimale quanto tempo dovrei lasciare tra una serie e l'altra?
Se faccio 6x3 con l' 85% del mio massimale quanto tempo dovrei lasciare tra una serie e l'altra?
Se io scorreggio nello spazio, si sente la puzza, il rumore o entrambi ?
Scusa, non ti voglio prendere in giro. Ma sembrava una di quelle domande da 10,000 Dollari.
La risposta è: dipende da ciò che vuoi. Con l'ottantacinque si potrebbe pensare ad almeno un par de minuti.
1 minuto e 55 secondi ed 8 attimi poi è il top
Se ricerchi la forza recuperi completi, almeno 3 minuti.
Cosa ben diversa se una scheda basata più sull'ipertrofia, quindi esaurimento dei fosfati, ricerca del lattato, stimolazione del GH e compagnia bella, i recuperi dovranno essere incompleti da 40" a 1,30".
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