Secondo voi la pressa orizzontale e lo squat al multipower sono validi?
Secondo voi la pressa orizzontale e lo squat al multipower sono validi?
Perchè avevo letto su qualche libro che lo squat al mutlipower fa seguire al corpo una traiettoria forzata,nn naturale e che per la pressa era meglio quella a 45°
il multipower lascialo perdere proprio...la pressa meglio se inclinabile per non sovraccaricare la schiena.
In ogni caso, con lo squat libero non sbagli.
Pensa che forse l'anno prossimo lascio la mia palestra attuale perchè non ha un rack......
Il fatto del multipower è vero ti dà una direzione forzata però puoi caricare molto di più del libero e poi si il rack manca anche a me dannazione
....anche la mia palestra non ha il rack.....azzz ma è così difficile da comprare??? Sono costretto a fare squat al multipower.......la cosa non è che mi piaccia molto.....
ma sly tu mica non facevi né squat che stacchi perchè troppo pericolosi in rapporto ai benefici?Originally posted by Sly83
il multipower lascialo perdere proprio...la pressa meglio se inclinabile per non sovraccaricare la schiena.
In ogni caso, con lo squat libero non sbagli.
Pensa che forse l'anno prossimo lascio la mia palestra attuale perchè non ha un rack......
no frank!
Io sconsiglio di eseguirli nella stessa sessione per più set e in range di oltre 12-15 rip; lo squat libero non lo eseguo in palestra perchè non c'è l'opportunità di eseguirlo senza staccare il bilancere da terra,(e vado di leg press) quindi lo faccio a casa periodicamente.
Sono esercizi imprescindibili.
Cèo!
si vede che da quando luke skywalker e suo padre anakin nn mi seguono più in palestra consci del fatto che al mio stato attuale di forma non potrò mai vincere il mio 4 mister galassia consecutivo tendo ad inventarmi qualcosa... §83
c'è chi sta peggio.....io il 9 ho un test e ho un livello di preparazione in materia pari a quello del primo giorno di asilo....
Sarà il sovrallenamento......ridurrò la frequenza di studio.
Cèo!
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