Durante lo stacco da terra, tenete contratto l'addome , per evitare una eccessiva retroversione del bacino?
Io non lo faccio. Ma probabilmente però , ho una eccessiva retroversione del bacino... Insomma... mi si incurva un po' la schiena a forma di " U " nella parte Lombare... Un po', nè.... E avvolte sento dei fastidi.
Può aiutarmi tentare di tenere l'addome contratto?
L'altro giorno ho provato. Mi sentivo più DURO, e non ho avvertito alcun fastidio, però Sentivo di avere meno forza nella singola alzata , e di avere poco fiato nelle serie con più di una ripetizione ( normalissimo, visto che se ho l'addome contratto , posso tenere meno aria).
Cmq per contratto intendo quanto basta perchè sia duro, ma che non cambi forma la schiena... non so se mi sono spiegato...Voi che ne pensate?
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