ciao, vorrei un consiglio:
io faccio 3 serie da 30 reps di addominali crunch con braccia distese dietro.
cerco sempre un recupero di 30 secondi ma l'esecuzione della 2nda e terza serie avviene in modo affaticante senza " i bruciori" invece ho provato ad aspettare più tempo di recupero oggi e riuscvo nelle ripetizioni con meno fatica ma con i bruciori durante l'esercizio.
quale strada mi consigliate?
Grazie
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