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Discussione: Pura forza! 6 allenamenti la settimana

  1. #1
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    Predefinito Pura forza! 6 allenamenti la settimana

    Salve a tutti, sono un ragazzo di 20 anni, sono alto 1 e 90 e peso 75, sto facendo palestra da quasi 1 anno, ho chiesto a qualsiasi personal trainer di farmi un bel programma, ma mi facevano sempre programmi che non mi piacevano e cmq sicuro non erano i migliori, cambiavo palestra solo per farmi dare un programma migliore ma invano, per farvi capire si sedevano a tavolino e senza neanche guardarmi o chiedermi nulla scrivenano un pò di cazzate e mi promettevano chi sa quale risultato, i risultati che ho ottenuto forse sono dovuti più al mio impegno non che al loro programma, adesso che sono finite le lezione universitarie avevo pensato di allenarmi tutte le mattine dalla mattina al sabato facendo un muscolo al giorno, grazie ad una buona dieta riesco a recuperare facilmente quindi dovrei farcela visto che adesso faccio 4 volte la settimana riuscendo anche a correre ogni tanto, invece ades vorrei dedicarmi puramente alla palestra, con un programma di forza, avete dei consigli da darmi? devo leggermi qualche articolo in particolare? grazie a tutti

  2. #2
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    secondo me più di 4 volte a settimana è inutile, non c'è buona dieta che tenga. leggiti i diari dei pl&Co per avere un'idea!
    -Where Eagles Dare-

  3. #3
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    inanzitutto grazie per la risposta, dove lo trovo questo articolo che non riesco a trovarlo, ho provato anche il cerca del forum ma non ho trovato nulla

  4. #4
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    166-64-BF % below 8%..but I don't really care about this now...
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    Puoi fare tutto nella vita....Puoi allenarti 16 volte a settimane o 3...tutto è relativo...a cosa?
    una lista di fattori lunga come la bibbia....

    anke io mi relaziono e chiedo pareri anke a ki è meno esperto di me...o ha meno cultura a riguardo..nn vuol dire ke nn mi facciano riflettere e mi diano pessimi consigli..
    Ultima modifica di MetalMeltdown; 26-04-2008 alle 11:34 AM

  5. #5
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    grazie per il consiglio, siccome non riesco a muovermi bene tra le sezioni, mica sai se c'è un articolo sulla forza che potrei leggermi?

  6. #6
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    non era un'articolo, ma intendevo di leggerti i diari (sez diari) dei powerlifter, come somoja. nemintek, tattooo ecc
    -Where Eagles Dare-

  7. #7
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    si ma mi sembra diaver capito che sono tutti diari di chi fa massa, mentre io vorrei fare forza e basta, o ho capito male?

  8. #8
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    Ciao IdraulicoGel (ma che nick è??? ) dato che sembri un ragazzo che ha voglia di imparare leggiti l'articolo stikkati in questa sezione intitolato "L'arte delle serie e delle ripetizioni", leggilo e poi discutiamo di qualcosa orientato verso la forza

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Ciao IdraulicoGel (ma che nick è??? ) dato che sembri un ragazzo che ha voglia di imparare leggiti l'articolo stikkati in questa sezione intitolato "L'arte delle serie e delle ripetizioni", leggilo e poi discutiamo di qualcosa orientato verso la forza
    ciao, si ho tanta voglia, visto che 1 anno fa avevo il fisico come l'idraulicogel della pubblcità mentre adesso sta diventando di tutto rispetto..le leggo subito e torno qui

  10. #10
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    c'è qualcosa che non va, perchè il mio programma di forza è stato per ogni esercizio con 3x10, recuperi di 2 minuti mentre adesso sto leggendo tutto il contrario?

  11. #11
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    Perchè tutti i PT che hai avuto erano degli emeriti incompetenti...continua a leggere...leggi leggi

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da IdraulicoGel Visualizza Messaggio
    il mio programma di forza è stato per ogni esercizio con 3x10
    Gulp !

  13. #13
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    (nn c'è faccina + adatta...)

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Perchè tutti i PT che hai avuto erano degli emeriti incompetenti...continua a leggere...leggi leggi
    oddio mio che tristezza... ho sprecato 9 mesi...ho capito adesso...rimane da fare un programma...
    Ultima modifica di IdraulicoGel; 18-04-2008 alle 06:20 PM

  15. #15
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    non c'è nessuno che mi sappia aiutare per farmi un bel programma? ma sta cosa del muscolo al giorno che mi era venuta in mente è buona o inutile?

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