buongiorno a tutti..
Devo premettere che sono un principiante e ho bisogno di molti chiarimenti sulla massa.L'istruttore della mia palestra mi ha fatto una scheda di massa in cui tutti gli esercizi sono da svolgere con il 50%-55%-60%-65% del massimale senza specificare il numero di ripetizioni poichè lui afferma che per aumentare la massa le ripetizioni vanno svolte a esaurimento.Nonostante la mia infinita ignoranza in materia la sua affermazione nn mi trova molto d'accordo..voi che ne dite??
vi prego aiutatemi!
grazie a tutti e complimenti per il forum!
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