Cosa vi piace di più per i grossi multiarticolari?
-) 5x4 / 6x3 / 8x2
-) 5x3 + 1x5 / 4x2 + 2x5 / 3x1 + 3x5
-) 6x3 / 5x2 / 4x1
Volevo impostare un nuovo programma con una di queste progressioni per stacco, panca e squat. Potete aiutarmi? Anche misto, tipo per la panca è meglio questo e per lo stacco quest'altro...Grazie dei consigli!
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