ciao ragazzi vorrei sapere quali sono i migliori esercizi per gli addominali e vorrei sapere come si fa ad arrivare ad avere degli addominali cosi http://it.youtube.com/watch?v=pXyhj6GzR0w guardate il video.ciao
ciao ragazzi vorrei sapere quali sono i migliori esercizi per gli addominali e vorrei sapere come si fa ad arrivare ad avere degli addominali cosi http://it.youtube.com/watch?v=pXyhj6GzR0w guardate il video.ciao
Gli esercizi sono solo una parte del lavoro, ma la cosa più importante è l'alimentazione! Per avere degli addominali ben visibili bisogna avere una bassa percentuale di grasso corporeo!
Poi per avere degli addominali belli spessi aiutano esercizi con sovraccarico e poche ripetizioni.
quello e vero un basso bf......cmq come si dice quei gel e creme di che servono?
cmq la bicicletta rimane il miglior esercizio per gli addominali....no?
per l'inspessimento potresti provare a fare curling con sovraccarico, con me ha funzionato abbastanza bene
3-4 serie da 15 e via
per bicicletta intendo doppio crunch incrociato...capì?
il curling è quell'esercizio che si fa a testa in giu' e ti tiri su..
(per darti un'idea..)
Ma non si chiama crampling ?
il curling mi sa più di quello sport sul ghiaccio che scopano il pavimento come delle tr**e
beh, effettivamente...
CRAMPLING, NON CURLING!!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
di serie come posso andare?30 ripetizioni per 6 serie 3 volte alla settimana come sono?dire che di addominali son messo benissimo,perche pratico karate.
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