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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Consiglio

  1. #1
    L'avatar di IRON80
    IRON80 non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Localit
    1,83 cm x 76 kg
    Messaggi
    137

    Predefinito Consiglio



    vorrei migliorare in modo piuttosto evidente i miei deltoidi che sono piuttosto longilinei vorrei riuscire ad avere in somma la classica forma a pallina posto qui' di seguito la scheda cosi' che voi possiate darmi qualche consiglio:

    tabella a

    l-fly 3x8
    lat machine 3x10
    lento avanti 3x10
    curl bilancere 3x10
    squat 2x20
    calf a un piede 2x20

    tabella b

    panca piana 3x10
    alzate laterali 3x10
    panca stretta 3x8
    stacchi gambe semitese 2x20
    calf a un piede 2x20
    crunch a libro 2x20

  2. #2
    L'avatar di Sly83
    Sly83 non   collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Localit
    mi manca giusto qualche centimetro qua e l e poi sono uguale all'Arnold dei bei tempi
    Messaggi
    968

    Predefinito


    iron ma se non ricordo male ti avevo dato dei consigli su una routine un p di tempo fa.....ma questa da dove l'hai tirata fuori?

    ( solo un mio parere personale....ma non mi piace.
    Logico che se ti da risultati la mia opinione inutile)

    Co!!!!!!!!!
    La risposta dentro di te.
    Per sbagliata.

 

 

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