Volevo chiedere semplicemente se inserire un 5x5 di floor press in una scheda di forza per un mese può avere un senso..e se qualcuno ha da consigliarmi una scheda adatta a questo esercizio!
Grazie!
Volevo chiedere semplicemente se inserire un 5x5 di floor press in una scheda di forza per un mese può avere un senso..e se qualcuno ha da consigliarmi una scheda adatta a questo esercizio!
Grazie!
La tua domanda messa così non ha molto senso.
Dipende in che ambito la vuoi usare se farla in ambito massimale o dinamico (perchè credo che se tu voglia fare una mesociclo di forza almeno 2 sedute di panca tu le voglia fare), comunque secondo me se la inserisci in ambito massimale non può darti grandi risultati se la utilizzi per un solo mese IMHO.
Sinceramente me ne rendo conto che la mia domanda nn ha troppo senso, nn riesco a far passare il mio obiettivo a chi mi può rispondere..allora ci riprovo: vorrei fare un mesetto di forza cambiando così stimolo e volevo sl sapere se una floor press nel giorno massimale come es complementare ha senso..e se esistono schede diciamo così di forza (dove utilizzo basse reps e molti set dove magari inserire il suddetto esercizio che voglio provare per mera curiosità!)
Se vuoi inserirlo come complementare sei liberissimo di farlo e di provarlo!
Se vuoi inserirlo nella seduta massimale potresti anche farlo come fanno nel ws però secondo me messo così per un solo mese ha poco senso, bisognerebbe farlo per un periodo più lungo.
Grazie mille per la dritta sinceramente pensavo a qualcosa del tipo 6x2 5x3 4x4 o simile sui multi..tu hai idea di qualcosa di simile da indicarmi?
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