Stacchi da terra

[+Dreamer+]

Dunque...stasera ho eseguito gli stacchi per la prima volta, dopo aver letto diversi scritti e visti molti video. Ho preso il bilanciere della squat, ci ho messo i dischi da 20 dalle parti, ho appoggiato il bilanciere in terra ed ho iniziato a fare l'esercizio(5x3)...naturalmente un po' incerto come tutte le volte che uno fa qualcosa di nuovo. Per capirsi così: http://it.youtube.com/watch?v=cpOnWWckDww

A quel punto arrivano istruttore, istruttrice e due energumeni di 110 Kg che mi dicono che quello che sto facendo non va bene. "Bene"...penso..."sbaglierò l'esecuzione"(me l'aspettavo...all'inizio non è facile ). Invece...dicono che in quel modo non l'hanno visto mai fare. Anzi...sbaglo perchè i dischi toccano terra, dovrei salire su una pedana(con un quarto del carico) e farli lì visto che i pesi in quel modo scendono sotto i piedi. A quel punto hanno tirato fuori 500 teorie diverse comprendenti esercizi di isolamento per i femorali, quadri-bar, superserie di non so che ecc...comprendenti cenni di dolori alla schiena ed ernie. Ora...io sono un neofita...quindi posso anche aver letto e visto tutti i video più sbagliati di questo mondo...ma chi sbaglia?

[tattoos]

Detto che non so come li esegui, il mio consiglio è:

CAMBIA PALESTRA.

[Dany_(84)]

CAMBIA PALESTRA.

eh Dreamer....se ne hai la possibilità, pensaci.

[+Dreamer+]

Detto che non so come li esegui, il mio consiglio è:

CAMBIA PALESTRA.

Sai, li potevo anche fare nel peggior modo possibile...era la prima volta...mi ero informato ma tra il dire ed il fare c'è di mezzo "il provare"...infatti mi aspettavo un "non si fanno in quel modo"...ma non un "questo esercizio non va bene/non esiste". Detto poida gente di 110 Kg mi ha lasciato di stucco.

[Nemintek]

Cambia palestra, oppure tu dato che sei un CLIENTE e paghi un servizio, parlaci semplicemente ed educatamente dicendogli che non vuoi essere disturbato durante il tuo allenamento, semplice

[Corvette]

Dì che vadano a zappare la terra questi istruttori e i 2 energumeni. A proposito, quanto sono forti i due grossi?
Gli stacchi sono essenziali, sono i nostri amici anabolici!

[Nemintek]

Già Corvo dice bene...ma forse se sono tanti grossi a loro poi non serviranno più di tanto (LOL).

[.:überfranz:.]

inoltre non li fare come li fa quel ragazzo nel video. tira tutto di schiena imho.

[Corvette]

Lo stacco di quel video è fatto in maniera immonda

[TheIron]

corvette mi passeresti un video che ritieni buono "tu" per poterci studiare?

drem cambia palestra non fare mai annuali, io ci ho sofferto tanto e ne guadagnerai anche nell'allenamento

[Corvette]

Qui si vedono degli stacchi di altissimo livello
http://www.youtube.com/watch?v=9FwIDwBDcnA

[alexteo]

Ammazza...il primo che si vede è un panzone assurdo, ma fa impressione quanto siano forti....
ma questi non sono strappi?

[Corvette]

Fanno slanci. Il modo di staccare del mitico Hossein Reza Zadeh è quello che attualmente seguo. E' proprio ottimo!

[TheIron]

Fanno slanci. Il modo di staccare del mitico Hossein Reza Zadeh è quello che attualmente seguo. E' proprio ottimo!

a parole tue come confronteresti l'esecuzione di Hossein con quella postata da drem?
quali sono i difetti e i pregi che saltano all'occhio in entrambe le dimostrazioni?

[Corvette]

Lo stacco di H. Reza Zadeh è di quadricipiti. Come vedi, parte praticamente culo a terra. Spinge fortissimo di gambe per ottenere l' inerzia sufficiente per il power shrug e quindi il clean. Lo stacco che ho criticato è pessimo perchè tira tutto di schiena, mentre lo stacco è un esercizio per i quadricipiti, femorali e schiena.