Ops scusa nella tabella che ti ho dato c'era scritto 21kg al rematore ,l'ho cancellato è un errore :
ti ho dato una mia vecchia tabella un po modificata ed era un mio vecchio carico.
Comunque prendi quella tabella come semplice consiglio ,per molti fara schifo o altro ma non è un problema, prova cosi per un po di sicuro è moolto meglio di quello che facevi prima.
“ se ti abitui a mettere dei limiti a quello che fai, fisicamente o in qualsiasi altro livello, questo si ripercuoterà in tutte le tue azioni per il resto della tua vita. Si propagherà nel tuo lavoro, nella tua morale, nel tuo essere in generale. Non ci sono limiti. Ci sono fasi, ma non devi rimanere ancorato ad esse, bisogna superarle… L’uomo deve costantemente superare i suoi limiti”
Bruce Lee.
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