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Discussione: polpacci

  1. #1
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    1

    Predefinito polpacci

    Avrei deciso di dedicare più tempo all'allenamento dei miei polpacci (gastrocemio + soleo + tibiali).

    Leggendo vari articoli su internet, tutti concordano che si devono usare carichi relativamente pesanti.

    Fin qui tutto bene, il problema è che ci sono correnti di pensiero diverse sulla quantità di allenamenti per settimana, queste sono le diverse opinioni:

    * solo 1 volta alla settimana in quanto usandoli tutti i giorni nella vita quotidiana hanno meno tempo per recuperare e quindi per crescere.

    * 3 volte la settimana in quanto usandoli tutti i giorni sono abituati a grandi carichi di lavoro quindi vanno allenati più volte possibile.

    Quale è l'opinione giusta secondo voi?

  2. #2
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    Apr 2007
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    1,991

    Predefinito

    prova e vedi come ti trovi meglio.
    io durante forza nn li alleno direttamente, durante massa 3 x week
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

  3. #3
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    Nov 2003
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    Predefinito

    Tutti i gg. x 2 settimane 10x10
    Alla fine delle 2 settimane, trovati una salita (12/15%) percorrila correndo sull'avampiede x5 volte 1m rest 3 volte a settimana per 2 settimane.
    Poi scrivimi come sono diventati i tuoi polpacci

  4. #4
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    Predefinito

    Quoto fifty.C'è gente che ha polpacci + grossi dei bodyduilder senza averli mai allenati. Ci sono sport come la pallavolo le ballerine ecc.. che pur non allenando i polpacci coi pesi li hanno molto grossi. Allenamento frequente alto numero di ripetizione e aggiungi anche balzi, allunghi in salita e tutto ciò che mette a dura prova i polpacci. Io direi 3 volte a settimana almeno.§-92

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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