Pagina 1 di 3 123 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 37

Discussione: Impostare la cyclette

  1. #1
    Data Registrazione
    Apr 2006
    Messaggi
    118

    Predefinito Impostare la cyclette

    Ciao, se uno vuole consumare grassi facendo cyclette per esempio, è più conveniente impostare la cyclette su "Consumo grassi" o mantenere il 70%?

  2. #2
    Data Registrazione
    Aug 2007
    Località
    lavori in corso
    Messaggi
    656

    Predefinito

    Il max consumo di grassi si ha al 50-65% della FCmax. Al 70% fai già cardio e bruci molti più glucidi che lipidi. Per il programma "Consumo grassi" dipende da marche e modello, secondo me alcuni sono buoni, certo che fascia telemetrica e stare nel range 50-65 resta il top.

  3. #3
    Data Registrazione
    Apr 2006
    Messaggi
    118

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da MetalMeltdown Visualizza Messaggio
    Il max consumo di grassi si ha al 50-65% della FCmax. Al 70% fai già cardio e bruci molti più glucidi che lipidi. Per il programma "Consumo grassi" dipende da marche e modello, secondo me alcuni sono buoni, certo che fascia telemetrica e stare nel range 50-65 resta il top.
    Ma è vera la storia che più sudi più grassi consumi?

  4. #4
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Messaggi
    1,991

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Dixibuilder Visualizza Messaggio
    Ma è vera la storia che più sudi più grassi consumi?
    no
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

  5. #5
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    398

    Predefinito

    quante pippe!!!
    l'importante è il quantitativo di calorie che bruci indifferentemente dal fatto che vai forte o vai piano...
    ovvio che se hai 2 ore libere e ti va di pedalare puoi andare anche piano ma se vai forte i risultati sono gli stessi o anche meglio

  6. #6
    Data Registrazione
    Aug 2007
    Località
    lavori in corso
    Messaggi
    656

    Predefinito

    Più che di pippe, si tratta di scienza.
    E "andando forte" col piffero che i risultati sono anche meglio.

    Belle risposte oggi sul forum. Da una parte mi faccio "menate", poi vengo di qua e mi faccio le "pippe". Ragazzi, io su bbhomepage mi trovavo benissimo, ma se è così tolgo il disturbo.

  7. #7
    Data Registrazione
    Sep 2007
    Messaggi
    24

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da superpier Visualizza Messaggio
    quante pippe!!!
    l'importante è il quantitativo di calorie che bruci indifferentemente dal fatto che vai forte o vai piano...
    ovvio che se hai 2 ore libere e ti va di pedalare puoi andare anche piano ma se vai forte i risultati sono gli stessi o anche meglio
    Il discorso di correre in (fascia aerobica) è per limitare al minimo il con sumo di muscoli ed aumentare al massimo il consumo di grassi! Hai mai visto i maratoneti (che non corrono certo in fascia aerobica) grossi e muscolosi?

  8. #8
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    398

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da jjl71 Visualizza Messaggio
    Il discorso di correre in (fascia aerobica) è per limitare al minimo il con sumo di muscoli ed aumentare al massimo il consumo di grassi! Hai mai visto i maratoneti (che non corrono certo in fascia aerobica) grossi e muscolosi?
    la tua domanda è un pò stupida nel senso che i maratoneti non fanno allenamenti di bodybuilding ma si allenano per migliorare le proprie prestazioni nella maratona (resistenza, sopportazione del dolore, allenamenti psicologici); quindi non vedo perchè debbano essere grossi e muscolosi.
    Inoltre la tendenza a ridurre le sedute di aerobica, con un aumento dell'intensità, è altamente consigliata per i bb che mirano ad un rispiarmio della massa magra in cicli di definizione.

    Se in un' ora brucio 600 kcal anziche 300 kcal, sicuramente sarò dimagrito di più, inoltre non è assolutamente vero che se corri ad alte frequenze cardiache non dimagrisci perchè bruci gli zuccheri.
    Infatti anche se avrai intaccato maggiormente le tue scorte di glicogeno anzichè dei grassi nella fase di corsa, in tutto il resto della giornata avrai un deficit di glicogeno da recuperare con l'assunzione di cibo ma con un contemporaneo utilizzo preferenziale,da parte del tuo organismo, delle scorte di grasso.

  9. #9
    Data Registrazione
    Sep 2007
    Messaggi
    24

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da superpier Visualizza Messaggio
    quante pippe!!!
    l'importante è il quantitativo di calorie che bruci indifferentemente dal fatto che vai forte o vai piano...
    ovvio che se hai 2 ore libere e ti va di pedalare puoi andare anche piano ma se vai forte i risultati sono gli stessi o anche meglio
    Citazione Originariamente Scritto da superpier Visualizza Messaggio
    la tua domanda è un pò stupida nel senso che i maratoneti non fanno allenamenti di bodybuilding ma si allenano per migliorare le proprie prestazioni nella maratona (resistenza, sopportazione del dolore, allenamenti psicologici); quindi non vedo perchè debbano essere grossi e muscolosi.
    Inoltre la tendenza a ridurre le sedute di aerobica, con un aumento dell'intensità, è altamente consigliata per i bb che mirano ad un rispiarmio della massa magra in cicli di definizione.

    Se in un' ora brucio 600 kcal anziche 300 kcal, sicuramente sarò dimagrito di più, inoltre non è assolutamente vero che se corri ad alte frequenze cardiache non dimagrisci perchè bruci gli zuccheri.
    Infatti anche se avrai intaccato maggiormente le tue scorte di glicogeno anzichè dei grassi nella fase di corsa, in tutto il resto della giornata avrai un deficit di glicogeno da recuperare con l'assunzione di cibo ma con un contemporaneo utilizzo preferenziale,da parte del tuo organismo, delle scorte di grasso.
    Quello che scrivi dove lo hai letto?

  10. #10
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    398

    Predefinito

    ci sono diversi articoli su internet
    dovresti cercare!!!
    io ne ho visti parecchi di siti

  11. #11
    Data Registrazione
    Sep 2007
    Messaggi
    24

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da superpier Visualizza Messaggio
    ci sono diversi articoli su internet
    dovresti cercare!!!
    io ne ho visti parecchi di siti
    Non è che tutto quello che trovi su internet è oro ! Pero se questa e la tua linea di pensiero si libero di fare quello che vuoi! ciao e buon anno:

  12. #12
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    398

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da jjl71 Visualizza Messaggio
    Non è che tutto quello che trovi su internet è oro ! Pero se questa e la tua linea di pensiero si libero di fare quello che vuoi! ciao e buon anno:
    si credo che il mio ragionamento sia corretto!!!
    questa è la mia linea di pensiero e così mi allenerò cercando di ottimizzare e migliorare sempre i miei allenamenti.
    il mio motto è "miglioramento continuo".

  13. #13
    Data Registrazione
    Aug 2007
    Località
    lavori in corso
    Messaggi
    656

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da superpier Visualizza Messaggio
    la tua domanda è un pò stupida nel senso che i maratoneti non fanno allenamenti di bodybuilding ma si allenano per migliorare le proprie prestazioni nella maratona (resistenza, sopportazione del dolore, allenamenti psicologici); quindi non vedo perchè debbano essere grossi e muscolosi.
    Inoltre la tendenza a ridurre le sedute di aerobica, con un aumento dell'intensità, è altamente consigliata per i bb che mirano ad un rispiarmio della massa magra in cicli di definizione.

    Se in un' ora brucio 600 kcal anziche 300 kcal, sicuramente sarò dimagrito di più, inoltre non è assolutamente vero che se corri ad alte frequenze cardiache non dimagrisci perchè bruci gli zuccheri.
    Infatti anche se avrai intaccato maggiormente le tue scorte di glicogeno anzichè dei grassi nella fase di corsa, in tutto il resto della giornata avrai un deficit di glicogeno da recuperare con l'assunzione di cibo ma con un contemporaneo utilizzo preferenziale,da parte del tuo organismo, delle scorte di grasso.
    Stai rinnegando decine di studi scientifici. Ti consiglio di studiare un po' di fisiologia, invece di basarti su articoli letti sul web.
    Dimagrire a casa mia significa bruciare grasso, NON glicogeno e NON muscolo. Le % a grandi linee sono:
    50% VO2Max: 50% delle kcal derivate dai lipidi;
    70-80% VO2Max: 20%;
    > 90% VO2Max: 5%.
    Se in un'ora brucio 600 kcal (sti azzi!) e starò intorno al 90% del VO2 max (viste le kcal bruciate, l'intensità è "altina") avrò bruciato circa 3 g di grassi (600 x 0,05 = 30; 30/9 = 3,3333...). Se in un'ora brucio 280 kcal (50% VO2max) di cui 140 derivate dai grassi, ne avrò bruciati circa 16 g (140/9 = 15,55555...). Aggiungici i pesi ad alta intensità (ed ovviamente una dieta appropriata, fattore PRINCIPALE) ed avrai l'omptimum in termini di dimagrimento.
    Non so che lavoro faccia tu, ma io, visto che c'è gente che mi paga 35 € l'ora per dimagrire, questi calcoli ogni tanto me li faccio anche.

  14. #14
    Data Registrazione
    Oct 2003
    Località
    1.72mtx88.2kg
    Messaggi
    3,155

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da MetalMeltdown Visualizza Messaggio
    Stai rinnegando decine di studi scientifici. Ti consiglio di studiare un po' di fisiologia, invece di basarti su articoli letti sul web.
    Dimagrire a casa mia significa bruciare grasso, NON glicogeno e NON muscolo. Le % a grandi linee sono:
    50% VO2Max: 50% delle kcal derivate dai lipidi;
    70-80% VO2Max: 20%;
    > 90% VO2Max: 5%.
    Se in un'ora brucio 600 kcal (sti azzi!) e starò intorno al 90% del VO2 max (viste le kcal bruciate, l'intensità è "altina") avrò bruciato circa 3 g di grassi (600 x 0,05 = 30; 30/9 = 3,3333...). Se in un'ora brucio 280 kcal (50% VO2max) di cui 140 derivate dai grassi, ne avrò bruciati circa 16 g (140/9 = 15,55555...). Aggiungici i pesi ad alta intensità (ed ovviamente una dieta appropriata, fattore PRINCIPALE) ed avrai l'omptimum in termini di dimagrimento.
    Non so che lavoro faccia tu, ma io, visto che c'è gente che mi paga 35 € l'ora per dimagrire, questi calcoli ogni tanto me li faccio anche.
    quoto al 110%

  15. #15
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    398

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da MetalMeltdown Visualizza Messaggio
    Stai rinnegando decine di studi scientifici. Ti consiglio di studiare un po' di fisiologia, invece di basarti su articoli letti sul web.
    Dimagrire a casa mia significa bruciare grasso, NON glicogeno e NON muscolo. Le % a grandi linee sono:
    50% VO2Max: 50% delle kcal derivate dai lipidi;
    70-80% VO2Max: 20%;
    > 90% VO2Max: 5%.
    Se in un'ora brucio 600 kcal (sti azzi!) e starò intorno al 90% del VO2 max (viste le kcal bruciate, l'intensità è "altina") avrò bruciato circa 3 g di grassi (600 x 0,05 = 30; 30/9 = 3,3333...). Se in un'ora brucio 280 kcal (50% VO2max) di cui 140 derivate dai grassi, ne avrò bruciati circa 16 g (140/9 = 15,55555...). Aggiungici i pesi ad alta intensità (ed ovviamente una dieta appropriata, fattore PRINCIPALE) ed avrai l'omptimum in termini di dimagrimento.
    Non so che lavoro faccia tu, ma io, visto che c'è gente che mi paga 35 € l'ora per dimagrire, questi calcoli ogni tanto me li faccio anche.
    non ho capito perchè se aumento l'intensità della corsa debba perdere i muscoli!!!
    allora anche quando faccio i pesi perdo i muscoli?
    Io sto considerando esclusivamente la corsa, quindi do per scontato che l'alimentazione deve essere adeguata. E poi scusa, dall'alto di tutta la tua professionalità, penso che da te capitino per di più dei ciccioni sovrappeso in preda a crisi esistenziali, anzichè degli atleti bb di un certo livello. é normale che le metodologie che proponi tu siano adeguate per una certa fascia di atleti direi un pò in sovrappeso.
    Ma qui siamo ad altri livelli!!!
    quindi sgonfiati e non chiedermi che lavoro faccio perchè è del tutto inopportuno!!!
    io ho spiegato la mia teoria, che poi non è la mia, che è frutto di documentazione, analisi, valutazioni, e di certo non può essere smontato da due o tre numeretti imparati a filastrocca che mi propini tu senza senso!!!
    Ultima modifica di superpier; 01-01-2008 alle 08:45 PM

Discussioni Simili

  1. Vendo Powerbike Panatta Sport Molto Meglio Di Technogym (cyclette Professionale)
    Di ochei nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 24-04-2006, 06:59 PM
  2. cyclette
    Di bruto nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 19-03-2006, 01:45 AM
  3. offro cyclette bianche panatta sport
    Di rocciaris nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 04-02-2006, 03:13 PM
  4. cyclette al mattino e metabolismo..
    Di kheids nel forum Il BB al femminile
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 21-10-2005, 03:56 PM
  5. cyclette
    Di tincan island nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 22-07-2004, 09:31 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home