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Discussione: Allenamento in periodo natalizio, definiamoci un po!

  1. #1
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    Predefinito Allenamento in periodo natalizio, definiamoci un po!

    La mia palestra chiude per le vacanze di Natale dal 24 e riapre il 7 gennaio. Due settimane senza pesi...noooo!
    Pensavo di approfittare di questo momento di pausa per buttar giù un po del grasso accumulato durante il periodo di massa (e anche a natale e capodanno!).
    Oltre a modificare la dieta, quale sarebbe il miglior orario per allenarsi avendo questo obbiettivo? Che esercizi potrei fare a casa(non ho pesi ne niente purtroppo)?

  2. #2
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    fare un'ipocalorica durante le feste???§56
    ERESIA!!!
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

  3. #3
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    ciao
    probabilmente pure io cercherò di perdere qualcosina (ma sono in dimagrimento già da un pò) o quantomeno mantenere il peso.

    certo che cercare di definirsi senza allenamento nn solo è difficile, ma è anche sconveniente.. visto che viene a mancare proprio lo stimolo che durante le ipocaloriche riduce le perdite di massa magra: l'allenamento.

    in pratica rischi di perdere parecchi muscoli e poco grasso.. insomma te lo sconsiglio.
    una leggera ipocalorica (ma leggera eh) invece potrebbe andare bene anche per sopportare le abbuffate comunitarie (che ti sconsiglio di disertare sia per una questione tua di salute mentale, sia per una questione sociale.. al limite scegli tra i cibi quelli che ritieni meno dannosi e modera le quantità)

    perlomeno questo è il mio consiglio, partendo dal presupposto che sollevi i pesi per puro hobby e che non hai gare alle porte.

  4. #4
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    ...e poi anche una palestra che chiude per 2 settimane è un'eresia!
    (a prescindere dal fatto che si decida o meno di frequentarla in quel periodo)

  5. #5
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    No no, puro hobby. Si, è un eresia...ma sono tre palestre in un unica società(e stessa iscrizione) ne tengono aperta solo una durante le feste, solo che è un po fuori mano.
    Se decidessi di andare,è meglio fare un po di scarico e dimagrimento per queste due settimane(è da settembre che non faccio pause) oppure continuare con il solito lavoro?

  6. #6
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    visto che ci sono pure gli sgarri alimentari di mezzo puoi allenarti ancora come sempre
    il problema è che già il tuo programma di base dovrebbe prevedere dei periodi di scarico.. e l'allenamento stesso dovrebbe essere commisurato al tipo di alimentazione che segui

    ad esempio se passi da una iperglicidica ad una ipocalorica ipoglicidica può essere utile ridurre le ripetizioni per non depletare eccessivamente il glicogeno muscolare.. tanto per dirne una.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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