Proposta ALLENAMENTO
Ciao raga!
Vi posto qui un ciclo che sto eseguendo in questi giorni ditemi...
mi piacerebbe avere da voi qualche commento/miglioramento....
sessione A
PETTO/ DORSALI
PANCA 6 SERIE X 4 RIP (85% MAX) REST 2'
PANCA INCLINATA 3 SERIE X 8 RIP (PESO COSTANTE)
PECTORAL MACH + CAVI BASSI IN SUPERSERIE (due set da 10 + 10 RIP con rest di 2'....)
Dopo una settimana riprenso la sessione A e sul primo ex aumento di 5% i carichi ma abbasso le rip a 3 con 7/8 serie
Alla terza settimana mi sparo 10 serie da 2 rip con un altro + 5% di carico.....
come vi sembra l'approcio?
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