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Risultati da 1 a 15 di 20

Discussione: addominali bassi

  1. #1
    L'avatar di MR-T
    MR-T non  è collegato Principiante
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    Jan 2003
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    27

    Predefinito addominali bassi



    ragazzi i miei addominali si vedono abbastanza bene pero' considerando l'effetto six pack i miei addominali li definirei piu' un four pack cioe' i 4 superiori si vedono bene mentre i due inferiori non sono altrettanto sviluppati che esercizi mi consigliate per sviluppare gli addominali bassi?
    scusatemi per l'esempio un po cretino ma non sapevo come farvi capire il mio problema ciao
    MR-T

  2. #2
    adam1985 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Apr 2003
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    180cm 62kg polso 17cm
    Messaggi
    98

    Predefinito

    Mi sembra che il crunch inverso dovrebbe andare bene....... cmq anche tutti gli altri non sono da buttare perchè gli addominali non lavorano a coppie ma tutti insieme

  3. #3
    L'avatar di bbhomepage
    bbhomepage non  è collegato BB Webmaster
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    Mar 2001
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    Italy
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    3,286

    Predefinito

    non esistono abs alti e bassi e cmq è una questione di alimentazione non di allenamento
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

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    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.
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  4. #4
    L'avatar di ARNOLD
    ARNOLD non  è collegato Mr Italia
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    Jan 2003
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    361

    Predefinito

    Mr-t abbiamo lo stesos problemi,sti maledetto addominali bassi non esconoooo,e il bello è che è la parte dell'addome dove sono piu' tirato,ma i cubetti quasi niente,solo sopra...sigh...sara' dura ma ce la faro',ragazzi sto in definizione,appena posso vi allego qualke foto... §88

  5. #5
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
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    Dec 2002
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    1.84cm 80kg
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    1,185

    Predefinito

    Ho avuto i risultati che cerchi enfatizzando il lavoro su panca inclinata 45° andando fino in fondo a tutte le rip.

    Infine la ciccia va tolta
    “ se ti abitui a mettere dei limiti a quello che fai, fisicamente o in qualsiasi altro livello, questo si ripercuoterà in tutte le tue azioni per il resto della tua vita. Si propagherà nel tuo lavoro, nella tua morale, nel tuo essere in generale. Non ci sono limiti. Ci sono fasi, ma non devi rimanere ancorato ad esse, bisogna superarle… L’uomo deve costantemente superare i suoi limiti”
    Bruce Lee.

  6. #6
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Dec 2002
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    60-90-60
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    2,579

    Predefinito

    Originally posted by ARNOLD
    Mr-t abbiamo lo stesos problemi,sti maledetto addominali bassi non esconoooo,e il bello è che è la parte dell'addome dove sono piu' tirato,ma i cubetti quasi niente,solo sopra...sigh...sara' dura ma ce la faro',ragazzi sto in definizione,appena posso vi allego qualke foto... §88
    E cosa definisci ?? Dai che scherzo
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"

  7. #7
    frasca non  è collegato Principiante
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    Jan 2003
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    14

    Predefinito

    ciao bbhomepage, non sono d'accordo con quello che dici, certamente prima di vedere gli addominali devi togliere la ciccia che c'è sopra e certamente gli addominali lavorano tutti insieme, ma credo che ci sia la possibilità di enfatizzare maggiormente un settore, ad esempio io riesco a indurre il dolore nella prima fila di cubetti con determinati esercizi e nella seconda fila con altri, ed infatti questi sono ben sviluppati(intendo proprio sviluppati che non è la stessa cosa di visibili) nella quarta fila invece non riesco a sentire la contrazione ed infatti questa fila è poco sviluppata, i mattoncini di quella fila sono piccoli e piatti, penso che se riuscissi a trovare un esercizio o un modo di eseguirli che mi facesse sentire la contazione in quella zona anche essi crescerebbero come gli altri, che ne pensi? ciao

  8. #8
    L'avatar di bbhomepage
    bbhomepage non  è collegato BB Webmaster
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    Mar 2001
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    Italy
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    che o lavorano tutti oppure niente, il discorso delle sensazioni è tutt'altra cosa, gli abs non sono divisi a compartimenti stagni, così come petto alto e basso.....ne avevamo anche discusso in proposito.
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

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  9. #9
    L'avatar di Cesarone
    Cesarone non  è collegato Mr Universo
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    Se una parte del muscolo risulterà maggiormente accorciata, subirà una maggiore contrazione e in quel punto le fibre verranno maggiormente usurate... quindi a seconda di quale esercizio si fa è abbastanza ovvio che qualcosa cambia...
    Che lavorino tutti o nessuno è un conto, ma che una parte lavori in modo diverso dalle altre è un altro conto ancora...

  10. #10
    L'avatar di Sly83
    Sly83 non  è collegato Mr Universo
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    mi manca giusto qualche centimetro qua e là e poi sono uguale all'Arnold dei bei tempi
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    Non esistono addominali alti o bassi.
    Punto.

  11. #11
    CAP
    CAP non  è collegato Mr Olympia
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    Non esistono addominali alti o bassi.
    è tornato Sly83!preciso, puntuale, telegrafico....!!!!

  12. #12
    L'avatar di Sly83
    Sly83 non  è collegato Mr Universo
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    Grande CAP!

  13. #13
    CAP
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    devo ancora ringraziarti per il thread di auguri! ....anche se poi mi hai dato del vecchio che hai i dolori....

  14. #14
    L'avatar di Sly83
    Sly83 non  è collegato Mr Universo
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    più che vecchio con dolori vecchio con l'ateriosclerosi...mi avevi già ringraziato!!!!!!!!!!!!!!!
    (comunque vorrei arrivarci io alla tua età in forma....)
    Ciao CAP!

  15. #15
    CAP
    CAP non  è collegato Mr Olympia
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    LI MORT.....!!!!!

 

 

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