Oggi comincio a fare gli stacchi.
Come deve essere impostato l’allenamento e la progressione dei carichi?
Volevo cominciare con 3x15 e con 10 kg + bilanciere e ogni volta aumentare di 5 kg fino ad arrivare a 30 kg (carico con cui presumo di iniziare ad avere problemi a terminare la serie)
Questo lavoro lo vorrei fare per 3 settimane consecutive in modo da poter impratichirmi col movimento…
Potrei, in queste 3 settimane dal momento che userò carichi minimi, farlo in tutte le sessioni di allenamento? Oppure lo faccio in una sola sessione a settimana?
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